도와주세요 .... 야식을 ....
공주
2023.04.01
꽤 꾸준히 운동을 하고 있습니다.
런닝머신 1시간 + 근력 30 분 + 기타 10-20 분 정도 하거나런닝머신대신 줄넘기를 1000회 하는데요 ...
6시나 7시 이후에 금식을 해야한다고 하는데 ... 전 꼭 자기전에 뭘 먹거든요 ㅠㅠ
배고픔을 참지 못합니다....
방금도 닭볶음탕 과 오뎅탕을 먹었어요 ...
어떻게 해야 습관을 바꿀 수 있을까요?
보통 하루 일과 가 끝나고 집에 오는 길에 집앞 헬스장에 밤 10시 정도 도착하거든요 그래서 12시 까지 운동을 하는데 ....
집에와서 배가 너무 고픕니다 ㅜㅜㅜㅜ 운동하고 먹으면 더 살찌나요...?!
그리구 체중은 53. - - 대를 벗어나지 못해요.. 목표는 48입니다..! 키는 164구요 !
-
조롱목
헉 원래 운동으로는 살이안빠지고 먹을걸 줄여야 살이 빠진대요. 근데 운동땜에 배가고파져서 야식을먹는거라면..차라리 헬스를 안하시는것이...--;; 뭐..운동도 안하고 11시넘은 이시각에 커피와 초코칩쿠키를 먹은 제가 할말은 아니지만요 ㅠㅠ. 늘 야식을 드신다면 진짜루 헬스끊고 집에와서 배고파지기전에 일찍 잠드는게 더 나을것 같은데요.
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