초보입니다. 여러분의 조언이 필요합니다. (다이어트와 웨이트 병행법 질문)
파라미
2023.04.01
안녕하세요
그동안 여자친구와 거의 매일 술 먹으면서 불어버린 몸에...쳐진 뱃살에 고민하고 있는 30살 입니다.
우선 제 키가 178cm 이구 몸무게는 95kg입니다.
우선 식사량을 조절하면서 체중감량은 계속 실시할겁니다. (너무 많이 먹어서 약간씩 줄이고 있어요) - 가끔 술자리도 있구요
헬스장 등록을 3개월 이상하면서 유산소와 웨이트를 병행할려고 하는데..
누구는 유산소만 죽어라 해서 1-2달뒤 어느정도의 체중을 감량한 후 웨이트를 하라고하고,
누구는 유산소와 웨이트를 해야 살이 더 잘 빠진다고 하고..
어떤게 맞는건지 잘 모르겠습니다.
저의 알맞는 운동법 추천점 해주시고..
지방을 잘 태울수 있는 방법...이런것도 ...저같이 살찐사람이 보충제나 그런거 먹어도 되나요?? 그런거 먹으면 살찌지 않나요??
그리고..헬스 기구나 어떻게 하는건지 모르는데...
몇셋트가 효과적이며,,,어떤 웨이트를 해야할지 답변바랍니다. 그럼 이만...
날씨가 다시 따뜻해졌어요..가끔 운동을 즐기며 하늘을 한번 보는 여유를 가져보세요 항상 행복하세요~~!!
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