운동 12개월째.. 위기가 왔습니다.. 심각한 짝가슴입니다.. ㅠㅠ
앨버트
보통 다들 왼쪽에 심장이 있다하여.. 짝가슴이라고 하든데...
전... 좀 심한거 같습니다.. 손으로 만져보면.. 차이가 확나구요...
ㅠㅠ... 왼쪽은.. 정말 잘나왔습니다.. 사각으로 각도 나오고 그늘도 지고.. 엄청 만족스럽긴한데..
오른쪽이 왼쪽에 비해 엄청나게 빈약합니다...
무게를 다시 내려.. 서로 맞출려고 노력하긴 합니다만..
운동할때도 똑같이 힘을 주고하는거 같아도.. 왼쪽이 더 땡깁니다..
방금도 가슴운동했는데.. 오늘은 운동을 잘못했는지....
왼쪽만 엄청 땡깁니다... 해결책 좀 갈켜주시면 좋겠고...
제가 군인이라....
가슴운동은 벤치랑 팔굽혀펴기밖에 안하는데...
벤치랑 팔굽혀펴기랑 병행하면 좋은지 안좋은지 알고 싶구요...
가슴 교정하는데 벤치가 좋을지 팔굽혀펴기가 좋을지도 궁금합니다...
성실한 답변 기다리겠스빈다..
요즘 짝가슴때문에 ㅠㅠ 스트레스가 엄청납니다.. 정말 ㅠㅠ 하루에 거울을 몇번보는지 ㅠㅠ
광적으로 ㅠㅠ 미치겠습니다 ㅠㅠ
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눈
제가봤을때는 아직 짝가슴이라고 단정 지을수가 없을것 같습니다.
위에 올리신 사진을 보니..아직 가슴 근육이 정확히 자리 잡지 않으신 상태이고..또한 자세히 보니 운동후 펌핑된 상태에서 올리신것 같은데..아직 본인의 근육이 모양이 다 잡히지 않았다고 생각을 하십시요.
조금더 키우고 더 모양을 만든후에 고민하실 문제라고 생각합니다.. -
루다
이거때문에 요즘.. 신경 무진장쓰고.. ㅠㅠ 운동에 흥미도 떨어지고 미치겠스빈다 ㅠㅠ 흑흑 차라리 헬스장이라도 다니면.. 기구가 많으니까 어케될꺼같은데.. 여긴 딸랑 벤치밖에없으니 ㅠ
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보나
이런 저런 방법을 동원해도 결국은 근본적으로 가슴을 키워야 해결될 문제 입니다...
덤벨프레스가 보조적으로 도움은 되지만 근본적인 해결책은 흉근의 매스를 크게 키워야 합니다...
모든 사람들이 양쪽의 힘이 다르거나 골격의 틀어짐등 여러 원인들로 인해 짝짝이 근육을 갖고 있습니다...
단 근육이 클수록 상대적으로 양쪽의 크기차를 인지하기 어렵죠...
지금 단계에선 우선적으로 자세의 교정과 힘의 배분및 해당 부위의 자극의 집중 등이 필요할듯... -
나빛
한손 팔굽혀펴기는 어떨까요 ㅡㅡ?; 단순히 제 생각입니다..
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연다홍
가슴 교정하는데는 덤벨프레스가 젤 나은듯 합니다. 벤치만 하면 안좋아요.
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퍼리
흠.. 10키로 너무 가볍습니다.. ㅠ.ㅠ 가슴에 힘이 하나도 안들어가요 ㅠ
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나츠
10kg는 너무 가벼운데.. 일단 그거라도 해보시길... 군인인지 몰랐음. 덤벨 들고 벤치프레스 하는겁니다.
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맞손질
덤벨프레스가 뭔지 궁금합니다.. 아령가지고... 하는건가요???
우리 대대엔 10키로짜리 아령밖에 없어서... 가슴운동하기엔 ㅠㅠ 힘듭니다 ㅠ
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