며칠쨰 몸이 너무 피곤 합니다
딥레드
2023.04.01
헬스 3개월 쨰 들어 서고 있습니다.
아침5시30분에 일어나서 운동을을 하는데
나름 재미도 있고 상쾌하고 해서 좋았는데 며칠째 몸이 너무 무겁고 피곤하네요
헬스장 일과는
하루는 런닝과 싸이클 위주로 하고
하루는 무산소위주로 하고 있습니다.
보통 2시간 정도 하고요
월요일부터 토요일까지 거의 빠지지 않고 다니고 있습니다.
이러다가 다시 좋아 질까요
아님 계속 이럴까요???
고수님들 조언 부탁 드립니다.
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아담
6시간이면 조금 부족합니다....
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두바다찬솔
저두요
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찬솔
평균 6시간은 자는것 같습니다.11시 정도요..
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하예
7시간 이상 자는지 궁금합니다..
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미국녀
몸이피로할땐 몸에귀를기울여주시는것도...부상입을수도있겠어요^^
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희미한눈물
주6일로 하는것에 몸이 적응 못하니 피곤하신게아닐까요.
가벼운 포상휴식을 스스로에게 주는게 어떨까요..
물론 막 3-4일 확 쉬라는게 아니라 컨디션이 않좋은날은 하루 정도씩 빠지는거죠.
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