타바타 스쿼트에대해 질문있습니다.
환찬
2023.04.01
타바타 스쿼트가 20초 빡시게 하고 10초 쉬고를 8회 반혹하는거라고 알고있는데
제가 집에서할거라
윗몸일으키기 푸쉬업 앉았다 일어났다 이거 반복하려고하는데 효과가 있을까요
운동초보라서 ..잘모르겠습니다.. 도움좀 주세요 ㅜㅜ
-
라라
저도 하고있습니다 ㅋㅋ 가끔 유산소하기싫을때는 세트수를 더 늘려서도 하는데...완전 짱!
-
영미
효과 좋습니다 !!!
크로스핏 할때 Daily WOD(Workout Of the Day) 에 나오는 적도 있었습니다
Tabata pull-ups / push-ups / squats / sit-ups
대신 타바타라는건 체력안배가 중요합니다
8round 중에 가장 낮은 숫자가 기록이 되기 때문에 스테미너 조절을 하는게 생명입니다 !! -
꽃짱아
저도 집에서 맨몸운동으로 할려구하는데 궁금하네요 ..
-
소녀틳향기
글쎄요.. 일반적으로 육상선수들 기준으로 보면
장거리 선수들은 가볍게 많이 치는걸 위주로 하고, 단거리 선수들은 무게를 많이 칩니다
하지만 반대로 장거리 선수도 무게를 많이 치기도 하고, 단거리 선수도 가볍게 치기도 합니다
스쿼트를 하는 목적에 따라 다르겠지만...
루틴이 반복되면 근육 성장이 둔화되니까 다양하게 자극 주시기 위해 중량도 쳐주시는게 좋을듯 합니다 -
한가람
중량좀치는게낫죠...
-
우미
저도 스쿼트 중량안치고 타바타로 2주넘게 하고잇는데요
목적이 다리두꺼워지는건 아니지만 스쿼트 좋다고해서 중량쳐서 해볼까 하는데요. 타바타랑 중량치는거랑 뭐가더 좋을지 궁금하네요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701530 | 체지방에 대한 식이요법... (4) | 새길 | 2025-07-15 |
| 2701478 | 아까 복근운동 루틴물어본 사람인데 전체샷으로 인증할게여 (7) | 한울 | 2025-07-14 |
| 2701399 | 다이어트중인데 질문좀요 ㅠㅠ (2) | 승아 | 2025-07-13 |
| 2701343 | 살려주세요...간절해요...몸짱 안바랍니다 사람몸만...읽어봐주세요... (10) | 큰길 | 2025-07-13 |
| 2701313 | 하체 운동 도와주세용 (1) | 터1프한렩 | 2025-07-13 |
| 2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |