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메이
현미효소 먹는데 괜찮아요~ 간편하고.. 일단 아침에 먹으면 점심 밥양이 줄어요 ㅋ
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가루
강냉이 추천욤
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희미한눈물
토마토랑 저지방우유 갈면 칼로리도 낮고 영양상승효과 있어요 포만감도 있고요. 뭐 입안가득 씹고 싶은 욕구가 있으시면 고구마나 아몬드도 좋아요. 중요한건, 뭐든 좋아하지 않는 걸 억지로 먹으려고 하면 몇일을 못넘기니 좋아하는 음식으로 드셔요~ 그밖에 두부, 달걀흰자, 단호박
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키움
바나나~
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하린
바나나랑 우유 넣고 갈은 스무디
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앵겨쪼
미숫 가루~
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