다이어트&헬스를 해야겠다 마음먹고 가입했습니다. 조언좀 부탁드릴게요
패틱
2023.04.01
우선 170 / 78 입니다.
저번주부터 헬스를 다니고있는데요. 운동법이나 그런걸 하나도 몰라서 배우고 싶어서 글 남깁니다~
일단 저는 헬스장 가면 런닝30분(걷기,뛰기 반복) , 싸이클 30분(무리하게는 안하구요.)
이렇게하구 기구 이름은 잘 모르겠으나.. 벤치 10회 3셋트 , 앉아서 위로 드는거 10회 3셋트 , 앉아서 앞으로 미는거 10회 3셋트
이정도로만 하고 있는데 제가 생각해도 잘하고있는거 같진 않아서요.. 식단 조절은음식 짜게 안먹으려고 하고, 평소에 먹는거보다
덜 먹고 있습니다.
제가 하고있는 운동에 대해서 틀린부분 꼭 알려주시구요 또한 어떤걸 해야 하는지 조언좀 부탁드립니다~
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