체성분 분석결과..--;; 반성반성..
노랑이
2023.04.01
측정날짜 키체수분 단백질 체지방 체중 골격근량 BMI 체지방률 복부지방률 기초대사랑
1/05 167 29.8 7.9 15.7 56.4 21.9 20.2 27.8 0.80 1249
1/25167 30.9 8.2 13.3 55.4 22.8 19.9 24.0 0.78 1280중간에 11일부터 14일까지 스키장 가는 바람에 술 엄청마시고 운동도 못했다는...ㅠ.ㅠ
그래도 바짝긴장하여 나름 열심히 운동했지만, 규칙적이지 못한 식단으로 결과에 뚜렷한 변화가 안보이는듯해여..
트레이너 샘 말씀이 2주간은 식사시간과 메뉴, 양에 변동이 절대 없어야 한다고 하네요..
3월초까지.. 목표체중은.. 52kg.. 체지방은 10kg미만이 목표인데..
이런식으로 하면 가능할까요?? 헬스는 꾸준히 할꺼지만.. 그래도 비싼돈 들여서..ㅋㅋ PT할때 빡쎄게
빼놓으려고 하는데.. 욕심이겠죵..--;;
암튼 식단 일정하게 꼬옥~ 지켜서 2주 후에 측정결과 다시한번 올릴께요..
운동을 해도 한거 같지가 않으니.. 괜히 찝찝하네여..
정말 몸은 무섭도록 정직한거 같아요...
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