학생 다이어트
비내리던날
2023.04.01
키 155cm
몸무게48kg
나이는15살입니다,.
방학때 살을 빼고 싶어서 그러는데요~
3끼 되도록이면 밥을 먹고 반식으로 하고 간식은 우유나 과일로 하려고하는데요.
군것질은 하지않구요. 물은 하루에 2L정도 마셔요.
원래 운동량은 많아서 하루에 최소1시간은 춤추고학원도 다 걸어다니고
9층에 살아서 계단으로 다녀요 줄넘기도15분정도 해주구요.
제가 종아리랑 허벅지가 얇아지고 싶어서 박봄다리운동, 런지, 스쿼트 ,L자다리 , 를 하려고해요.
이렇게 내일부터 한다고 했을때한참 성장기인데 . 키에영향이 있을까요?
그리고 저렇게 하면 1월 마지막날 까지 몇kg 감량가능할까요?
그리고 마지막으로 다이어트하면 ㄱㅅ이 많이 빠진다는데;; 솔직히 날씬해도 볼륨없고 그런 몸매는 보기그렇잖아요.
딱 옷빨잘받고 볼륨있고 날씬하다는 생각이들정도로만 뺴고싶은데 몇kg가 적당히 예쁘고
다이어트 방법을 어떻게 개선해야 할까요?
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