인바디 재구왔어요!
바르고
2023.04.01
오늘 인바디 재고왔어요! 나이는 20세/ 키 165cm 입니다! 고3때 72kg 까지 나갔다가 3월까지 다이어트 한다고 67까지 감량하고 집어치우다가 다시 70.8 까지 찌고 지금은 독하게 마음먹고 시작일은 7월 4일 정도? 한달 조금 넘겼네요 첫 시작 70.8kg 에서 66.6kg 까지 딱 4.2kg 뺴냈는데.. 근육량이 증가됬고 체지방도 조금 감소했어요! 좋은건 BMl 이제 드디어 정상안으로 들어왔다는거 복부도 0.2kg 만 빼면 정상적이라는거! 이정도면 제가 잘하고 있는건지..궁금해서요..........ㅎㅎㅎ 점심한끼 먹고 아침엔 쉐이크저녁엔 과일 몇개 . 중간에 아몬드나 땅콩 이런거 종종 먹어주고있어요! 운동은 월요일 뺴고 주 6일.런닝 40~50분. 사이드밴드 . 레그프레스. 버터플라이.
배운동도 레그레이즈.크런치.사우보이 싯업 해주고있거든요~ 개학전 9월1일까지 3키로만 더 뺴볼려구요 ㅎㅎㅎㅎ 제몸 상태 아무 이상없는건지 궁금하네요! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
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