자주 쓰지는 않는 것 같아요...
맞손질
하이클린, 프론트 스쿼트
자주 쓰지는 않는 것 같은데...
여기 저기 물어 봐도 아는 사람이 없네요.
그래도 궁금해서 여기에 올려 봅니다.
아시는 분 계시면 좀 알려 주세요.
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미쿡
보통 잘 안알려진 운동들인데 좋은 정보 ㄳㄳ ^^
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월향
하이클린은 역도 선수들이 많이 하는 동작 같아 보이네요. 프런트 스쿼트는 바벨 없이 양손을 교차하여 하는 것을 본 적이 있구요. 제가 지금까지 해 온 스쿼트는 백 스쿼트 인 것 같구요. 백 스쿼트가 프론트 스쿼트 보다 고중량을 사용할 수 있다라는 말을 이해 할 수 있을 것 같네요. 아찌님 감사드립니다. 제가 다니는 헬스장에서 질문을 했다가 저만 이상한 사람이 됐었거든요. 감사합니다. 많이 많이요...*^^*
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큰맘
스쿼트는 헬스 3대운동입니다 물어봐도 아는사람이없다니 이건뭔가...ㅡㅡ;
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올리브
제가 하는 스쿼트가 프런트 스쿼트였군요. 감사합니다.
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장미
공부 하고 갑니다. 수다님......
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영빈이
아찌님 좋은 정보입니다~
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BabySue
좋은정보네용~~
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배꽃
프런트스쿼트 할때 주의사항들입니다.
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도담
·MOVEMENT
- 바벨을 삼각근 전면에 얹고 양손을 교차시켜 바를 쥐고 선다.팔꿈치는 전방으로
높이 올려 바벨을 안정시킨다.
→허리를 펴고 무릎을 구부리면서 상체를 내리고 대 퇴부가 마루와 평행이 되는
위치까지 허리를 내린다.
→처음으로 되돌아간다.
·POINT
- 대퇴 전부에 강한 부하가 걸려 근육형태를 균형 있게 하는데 효과가 있다
웨이트는 가벼워도 무방하다 주 운 동 후의 정리 운
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