수다닷컴

전완근 운동 하는 학생인데요 ~ (중2)
전완근에 대해서 3번이나 질문하네요 ~
다름이 아니구요 ~ 제가 집에잇는 6kg로 음 리스트컬? 그것만 떙길때까지 해서 4세트를하거든요 ~
근데 이렇게 매일매일 하니 오히려 전완근이 더 수축돼는것 같아서 고민도 돼고 그랫는데
그래서 요즘은리스트컬? 30번 3세트 리버스리스트컬? 30번 3세트 해서 총 6세트하고 나서 악력기를 하거나 말거나 할 생각인데

( 아령 6kg 짜리로 하는데요 ~ 음 ~ 누님들이 키 안큰다고 큰 운동기구는 사주질 않구해서 ㅠ )
중2로서는 이정도는 운동량이 적은겁니까~? 몇번 몇세트 할지 정말 감도 안잡히고 모르겟어요 ~
음 ~ 일단 제가 리스트컬을이 악물고 총 90번을 연속으로 하거든요 ~

( 물론 후반으로 갈수록 힘들어서 제대로됀 자세는 아니지만요 ;;;흐흐헤헤;)
음 ~ 결론은 6kg짜리로 중2가 전완근 운동하는 횟수와 세트좀 ~ㅠ #리스트컬과 리버스리스트컬 둘이 합쳐서 하고 싶어서요 `

바깥 안쪽 다 하고 싶어서 ~ㅠ
아무튼 개념없는 저로서는 이게 한계적인 질문입니다 ~ㅠ ㅋ

답답하시더라고 답변은 나쁜소리 좋으니 잘써주세요 ~ㅠ
! 아 그리고 제가 빼먹은 질문이 잇으면 말씀도 해주세요 ~ 바로 밑에 글남길꼐용 ~

부탁드립니다 ~ㅠ ㅇ

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