궁금한게생겼습니다!
주미
궁금한것이생겼습니다.제가지금다이어트한지는.오늘이3일째에요
다이어트라고는말하곤있지만.하루에약. 2000칼로리정도섭취하고있습니다.
원래먹는양이더어마어마했기에.이정도도많이줄인건데요.
제가 요 2틀동안
첫날엔.
줄넘기2천번.
윗몸일으키기300번
팔스트레칭 2세트
다리스트레칭2세트
정도헀고요
둘째날엔
윗몸일으키기300번
팔스트레칭3세트
다리스트레칭3세트
허리스트레칭2세트
했습니다
그러곤 오늘 아침 몸무게를 재어보니 4일동안 몸무게가 7kg가 불었습니다.
왜일까요........ㅠㅠ
미치겠습니다.
완전 좌절..ㅠ
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두빛나래
아... 나도 배워갑니다 기초대사량이라 ^^
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큐트
휴..ㅠ그래야겠어요ㅠㅠ 으익~) 감사합니다 란테님!
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주인님
운동을하셔도 너무 유산소에 치중하신거 아닌가 싶네요.. 유산소로 근손실이 상당수 온거같습니다^^;지금이라도 웨이트를 병행해주셔야..더 악화되는걸 막을수있답니다..
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사에
아.그런건가요?;근데왜 기초대사량이이렇게낮게나온건지..ㅠㅠ이상하네요ㅠ;;; 운동을안해서그런걸까요?
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망고
기초대사량이 1130이면..심각하게 낮은수치인데요.. 보통 여성분은 20대시면 1300~1500사이정도 나오시는데..1100대라면..낮은수치네요..요요현상겪기 딱좋아지는 수준입니다..관리 잘하셔야되요 ^^;
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꽃초롱
ㅠㅠ체중계가 잘못된건아닌거같애요 ㅠ다른집가서 체중계를재어봐도 같더라구요ㅠㅠ
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너에게
꼼찌 어쩌...........ㅠ-ㅠ 혹시 체중계가 잘못된거 아닐까용?
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맥적다
자신의 기초대사량부터 알아보시는게 좋으실꺼같습니다.. 가까운 보건소같은데 가셔서 체성분검사 해보시고 기초대사량만큼의 식단을짜서 드시면 좋을꺼같구요..자신의 기초대사량도 모르고 무작정 식단짜서 먹으면 그게 과한건지 적게먹는건지 절대 알수없습니다..다이어트하실땐 필수예요..운동은 거의하지않으셨네요..스트레칭은 그냥 몸풀기정도뿐이지 그걸로 효과보긴 힘듭니다..
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들꿈
제가 기초대사량이 1130 정도나오더라구요... 근데제가.평소에무척많이먹엇던.ㅠㅠ
휴.ㅠㅠ미치겠습니다.ㅠ어떡해해야할지요ㅠㅠ
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