임당이신 분들 운동 어느정도 하세요?
일본드립
임당으로 관리중인데요. 점심과 저녁 혈당이 좀 안 잡히네요. 병원에서도 식사일기 보시더니, 많이 먹는것도 아닌데...하시더라구요.아기를 위해서 내분비 내과를 빨리 접수해 다니고 있는데, 오히려 먹는거 때문에 스트레스 받아 걱정이에요.임당이신 다른분들은 운동 어느정도 하세요? 식후 바로 하나요? 전 29주가 넘어서천천히 걸어도숨이 차고, 요즘 걷기를 30분 내외로 하는데...어쩔땐 운동하고 혈당체크를 한게 집안일 하고 나서 잰거보다 높게 나올때도 있더라구요. 식사는 비슷하게 했는데...혹시 숨차고 그래서 혈압이 상승해서 높게 나오는지..밥을 4숟갈 정도 먹으니 120 아래로 나오더라구요. 헐~다른 분들도 저처럼 밥은 적게 드시고, 운동을 어떻게 하시는지 정보부탁드려요.
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발랄한그1녀
첨엔 30분씩 걷다가 두달정도 후엔 몇분씩 나눠서 총 40분정도 한거같아요. 저도 숨이 살짝 차고 힘든 느낌이 나야 운동효과가 있는거 같아서 집에 계단 만들어서 오르락 했다가... 자궁수축와서 요즘 운동 금지 처방 받고 운동 못했어요...
20~30분정도 걷는게 적당한거 같아요^^ -
큰돛
전지금출산했고요~임당때적정칼로리처방받아탄수3단위씩먹고운동했어요~1시간관리라 밥먹자마자운동30분이상씩했어요..
정말힘들었어요..그래도애기낳고나니뱃살없어좋네요~^^ -
곰돌이
어른 수저로 수북하게 네수저면 1.5단위정도 되려나요 전 그보다는 더 먹고 운동은 빠르게 30분 걸었어요 재기전에 5분정도 쉬고 재구요 심장박동이 빨라지고 땀이 날 정도가 되어야 운동효과 있다고해서 임산부치곤 제법 날쌔게 움직였다고 기억해요 ㅋ
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