내가 질문의왕이군...운동방법이 괜찮나여?
황소숨
2023.04.01
자꾸 고민이되는군요..
일단
이틀연속 연이어 한부위를 합니다..하루하루꾸준히..
가슴 벤치프레스 5세트 인클라인프레스 5세트 펙덱플라이 5세트 -머신
이두 암컬 5세트 덤벨컬 5세트 풀다운 5세트
괜찮나요?
아니면 가슴과 이두를 분할해서 운동할까여?
월-가슴 화-이두
이런식으로.. 그리고 운동하고근육이 터질것같은느낌이 안드네요 ;;
옛날에 많이 들었는데 이젠 힘을곽줘도 잘 느껴지지않네요.
하체와 복근,어깨,등.. 키워야하는데..
일단기본적으로 옷맵시잘나는 근육부터..
하하..내년에 5월달쯤에 하복입을때가기대되는군요.
그때 내가 이글보면 어떤생각이들까..??참..빨리 내년 5월달로 가고싶네요~
그때 내 교복이 굵은이두근으로 꽉끼였으면 하는 바램 -_-;
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여름
너무 가슴만 하시면 밸런스가 안맞아요.. 전신운동을 2틀에 한번쉬면서 하면서 자극주세요
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가시
초보분은 첨에 분할운동 넘 신경쓰지 마시고 자신의 근육에 효과적으로 자극을 줄수 있는 방법을 터득해서 일정기간 더욱 단련시키는게 중요합니다.
중, 상급자의 분할운동에 너무 집착하지 마시길~~ 오히려 효과를 못봐여~
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