허벅지 살빼는 방법중에..
율하
2023.04.01
허벅지 살이 너무 많아요...
정말 걱정되는...ㅠ_ㅠ
좋은 방법좀 가르쳐주세요..
그런데..
하늘 자전거나,
투명의자 로 하는 방법이요...
허벅지 살 많이 빠지나요?
하기 시작했는데요.. 근육이 생길까봐 걱정이되서..
근육도 살이 좀 빠진다음에야 생겨야 이쁜데..살이 있는 상태에서 근육생기면 저주받은 허벅지가 될까봐..
집에서 허벅지 살 뺄수 있는 방법좀 가르쳐주세요.
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소년틳터프
스트레칭 하나 알려드릴까요? 스트레칭도 꾸준이 하면 빠져요.
허리를 펴고 똑바로 서서 오른발과 왼발을 교차시키세요. 무릎도 쭉핀 상태로 그자세에서 상체를 숙여서 손이 땅에 닿도록하세요. 허벅지 뒤쪽이 아주 많이^^\쉬원 하실꺼예요.
하나더 무릎을 최대한 벌리고 구부리세요(깨구락지 처럼) 그리고 손은 땅을 짚이시고 오른쪽으로 않으세여. 그때 왼족다리는 쭉펴고 발꼬락이 하늑쪽으로 향하게 하시고. 오른쪽 왼쪽 번갈아서 해주세요.
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