외복사근.. 갈비뼈부분 근육에 대해서 아시는분은 없나요?
후회중
2023.04.01
갈비뼈부분근육을 키울려구요 평행봉에 하체를 옆으로 들어서 구부리니까 느낌은 오더라구요
아침에 일어나서 느낌을 확인 해볼라고 하는데
갈비뼈가 아닌 갈비뼈뒷쪽인 등쪽근육이 알이배겨있더라구요.. 좀더 정확히
날개뼈바로 아래..제가 운동을 잘못한건지 아니면 외복사근이란 근육이 원래
등쪽에서 이어져 내려오는건지.. 궁금합니다.. 아시는분 없나요/????
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꽃짱구
오블리크도 해보세요
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맛조이
외복사근을 기르기 좋은 운동은 트위스트 크런치입니다. 그리고 갈비뼈쪽이라하믄 외복사근이아니라
전거근이라고 하는것이구요 이 전거근을 키우는데는 풀오버라는 운동을 해보세요^^광배근운동에도
효과가 있으니깐요 ~ 열운하세요~
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