운동 시간 고민...
이루리라
2023.04.01
아침 7시에 공복상태로 걷기운동 1시간 반쯤하고나서 아침 식사하는거 어떤가요?저녁 운동을 하니까... 다리가 피곤해서 수면에 방해가 되더라구요. ㅠㅠㅠ운동시간과 식사시간이 정말 고민;;;ㅠㅠㅠㅠㅠ
-
가을바람
제 헬스 트레이너는 그런말 없던데..그냥 운동하고나서 우유한잔정도 하라던데요~
-
꼼지
유산소운동하고나서 30분 이내로 단백질 섭취해야된다고 하던데.. ㅜㅜ 안 그러면 근손실되서 기초대사량이 떨어진다고 하던데요? ㅠㅠ 도대체 어느말이 맞는거지 ㅎㄷㄷ
-
던컨
공복에 유산소운동 하시는게 지방연소에 더좋아염~
근데 바로 식사하시면 흡수가 두배로 --
아침운동하시구 식단을 약간 조절하세욤(사과하나먹구 밥먹으면 양도 줄고 건강에도 굿!)
아님 저녁운동하시구 자기전에 따뜻한 우유 드셔보아요 숙면에 좋대염
베개 두개정도 겹쳐서 다리 올리구 주무시면 편하구 좋아염~^^ -
수예
저도 아침에 6,7시에 런닝머신 40분하거든요. 식사는 한시간 반가량뒤에 먹어요~지금도 아침먹기 기다리는중 ㅎㅎ 한시간 반정도 뒤에 먹어야 살로 안간데요~곧바로 먹음 살로가요~
-
바람
저녁에 운동해야 효과가 크다던데...저는 저녁 7시쯤에 해요..
저녁은 5시에 먹구요...식사 후 2시간 부터 운동하기 좋은 시간이라고 그래서요...
운동시간을 조금만 땡겨보세요~~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2681176 | 한끼디톡스 | Elfin | 2025-01-09 |
| 2681122 | 현미 +율무 죽 (2) | 파랑 | 2025-01-09 |
| 2681098 | 너무 적게 먹어도 살이 안빠지나요?? (4) | 큰길 | 2025-01-09 |
| 2681019 | 다이어트시 근력운동만하면 (7) | 들빛 | 2025-01-08 |
| 2680964 | *도와주세요* | 꽃짱구 | 2025-01-07 |
| 2680937 | 다이어트 합숙소 추천 해주세요 ㅎ_ㅎ | 달 | 2025-01-07 |
| 2680858 | 꼭봐주세요 ㅜㅜ (1) | 활력초 | 2025-01-06 |
| 2680832 | 디톡스기간! | Regretting | 2025-01-06 |
| 2680804 | 다이어트 고민입니다. 운동법 좀 추천해주세요. (4) | 진이 | 2025-01-06 |
| 2680726 | 오늘 푸쉬업바 | 그댸와나 | 2025-01-05 |
| 2680696 | 코에있는살도빠지나요... | 흙이랑 | 2025-01-05 |
| 2680666 | 근력운동 필요성과........... ㅠ혼자하는 헬스 좀 봐주세요.. (3) | 도널드 | 2025-01-05 |
| 2680643 | 요요에 대한 궁금증 (1) | 그루터기 | 2025-01-04 |
| 2680617 | 저질체력 좀도와주셔요 | 어리버리 | 2025-01-04 |
| 2680590 | 임신을 준비중인데 다이어트 약.. (7) | 호빵녀 | 2025-01-04 |
| 2680539 | 지방 흡입술 부작용 (1) | 구슬 | 2025-01-03 |
| 2680512 | 한달5kg이상빼기!165~166/62kg | 하연 | 2025-01-03 |
| 2680349 | 답변부탁이요..ㅠㅠ | 도란 | 2025-01-02 |
| 2680325 | 바른 운동법인가요? 꼭 답변해주세요 (3) | 탄성 | 2025-01-01 |
| 2680297 | 제가 내일부터 알바를 시작하는데요.. 단식때문에 고민입니다 ㅠ9ㅠ | 큐티베이비 | 2025-01-01 |