다이어트를 하려고하는데요 도움이필요합니다!
메이커
2023.04.01
저는 고3남학생입니다.
아침은 차려먹을 시간이없구 점심은 급식 저녁은 저지방우유+스페셜k+꿀1큰술 먹습니다 우유와 시리얼은 권장량대로먹어용
점심을 원래먹던양의 3/2로 먹을건데요 물은 2리터씩 먹습니다~
질문이
1. 하루권장칼로리(?)여기에 못미치게되면 저절로 살이빠지는건가요?
2.그리고 우유에 꿀타먹으면 안좋은건가요?(살많이찔까요?ㅠㅠ)
3.운동은 시간이없어서 집에서 크런치20회 3세트 등바닥에대고 발올리기 10회씩 3세트 이정도밖에 못하거든요..
이게 뱃살빼는데 도움이될까요? 유산소운동으로 지방이 탈때부터 부분적인운동도 효과가있다고하는데 혹시몰라서요..
4.이렇게 3~4달정도 지나면 얼마나빠지게될까요?
5.굳이 운동을해야한다면 어떤운동을 얼마나 하는게좋을까요?
지금 170/64정도됩니다..ㅠㅠ뙈지임 ㅠㅠ.
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