그....근육이 늘고있어요...ㅠ
주인님
2023.04.01
25세 여자입니다..^^
처음 다이어트 시작은 51.8 이었는데 오늘( 다이어트 시작 2달 좀 못된 ) 48.2 찍었어요 ^^
2달동안 저거밖에 못뺐다고 생각하실 수 있겠지만 ㅠ 잘 안빠지더 라구요... 나름 열심히 하는뎅...
아침은 계란2개, 식빵한쪽 먹고, 점심은 1/3 인분만(회사라 메뉴 선택권 없음...ㅋ)
저녁은 바나나 + 과일야채샐러드 주스(85kcal)
정말 먹고싶은건 3번 참았다가 조금 먹었어요^^ 운동은 유산소 무산소 합쳐서 하루에 3시간씩 했구요...
유산소는 자전거로 제일 약하고 빠르게 1시간 타는데요, 저렇게 타면 근육 잘 안생긴다던데....다리에 근육이 너무 많이 늘어버렸어요 ㅠㅠㅠ 밤에두 다리 잘 풀어주고 자는데....
보면 제가 근육량이 좀 많은 몸이긴 하지만 싫어요 ㅠㅠ자전거 다이어트 하시는 분들 중 저와 같은고민 없 으 신 가 요 ? ㅠㅅㅠ
방법 아시는분 가르쳐주세요 !!!
-
김슬픔
감사합니다....^^
나름 열심히 했다는 증거같아 기분은 좋네요 ㅋ -
내꺼하자
실제로 근육이 느는거라면, 기초대사량 증가로 이어집니다.
가만히 있어도 운동하는 효과에요.
그리고 더 늘지는 않으실겁니다.
같은 강도의 운동으로는 근육을 계속 키울 수 없어요 :)
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