헬스 관련해서 질문이 있습니다!
BlackCat
2023.04.01
운동에는 관심 없었는데 처음으로 헬스를 해보려고 합니다. 근데 아무 것도 아는 것이 없어서요. 질문좀하려고 합니다
사실 제 운동목적이 엄청난 근육을 키우려는 것은 아닙니다.
수험 기간중에 몸이너무약해진것같고 배만나오는 소위et몸이 되어버렸습니다 그리고 엉덩이도 빵빵해지고요
키는 170인데 64kg입니다
운동은 주2회정도 할수 있습니다. 하루 2시간반가량 주2회 한다고 보시면 맞겠네요.
이 헬스장에 트레이너 분들이나 코치님들이 계시면 좋겠지만 이곳은 군용 헬스장입니다 그래서 관리병외에는 아무도 없네요
제가 아버지댁에 내려와있어서 주변에 아는사람도 없고요
그래서 사이트에서 조언을 얻으려고 글을 올려봅니다
간단히요약해서 운동 목적은 배와 허벅지에 낀 지방 좀태우고 균형잡힌몸을 만들고 싶습니다 좀더 보태면 어깨와 팔근육을 좀키우고 싶어요 좋은 운동추천해주세요 예를들면 런닝머신이면 몇키로 속도어느정도 이런식으로 알려주시면 너무 감사하겠습니다 어
아 군용헬스장이지만 운동기구는 최신것으로 모두갖춰줘있습니다
운동기구 명이라도 알려주시면 제가 찾인서 해보겠습니다
두서없는 질문글 읽어주셔서 감사합니다
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솔빛길
감사합니다 좋은하루되세요!
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비치
답변 보다는 \분할훈련\ \서키트트레이닝\ \등장성수축\ 이 세가지 검색 키워드 선물 드릴께요 검색의 생활화 화이팅
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커피우유
인터넷 검색해서 모양을 보니 헬스장에 있습니다 오늘은 스쿼트랙으로 해봐야겠네요
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핫파랑
스쿼트렉만 있다면 운동 반은 성공한것입니다.
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