다이어트 오늘부터;;
후력
2023.04.01
키 174 / 몸무게78.4 인 남학생인데요;;고1
그전에는 공부밖에모르고 살아서 멋내는데는 관심두 없엇구요;;
그랫는데 언젠가부터나도 이쁜 옷도좀 입어보고 해보고 싶다고 생각해서 다이어트 하려구 하거든요;;
제가 몸무게에 비해 상체는 없어요;;뱃살좀 나왓다고해도 겹치지는 않고 약간 윗배가 좀 나왓어요;;
하체비만이라서 바지를 입어도 태가 잘안나구여 ㅜㅜ
이전에 태권도하구 운동을 조금 해서 체지방량은 겉보기와 달리 높지 안하요;; 보통 정상~과체중 초반정도;;
이번 방학동안 그렇게 많이는 아니지만계획적으로 좀 빼고 싶은데요;;
좀 도와주세요 ㅜㅜ 다이어트에 관한 계획표라든가 그런건 전혀 짜본적이 없어서 앞길이 매우 막막합니다;;
오전에는 시간이 없구요;; 오후에는 남아 돌아요...
6이 이후로는 금식할 거구요
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갤투
체지방량은 높지 않으시면 유산소와 웨이트를 함께 하시되 웨이트를 집중적으로 해주시면
좋을거 같아요 ㅎㅎ
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