집에서 하는 맨몸운동으로도 어느정도 만들수 있을까요??
맑은
2023.04.01
군복무하면서 일년 반정도 조금이나마 웨이트트레이닝을 해서
나름 초급수준의 몸? 이 되었습니다.
(10회 반복기준 벤치 60, 데드맆프트 55 정도하니까, 초급은 되겠죠..??)
제대하고 나니까 헬스장 다닐시간내기도 만만치 않은거 같아서
집에서 할수있는 푸쉬업, 턱걸이 등 맨몸 운동으로 대체하려는데
밥 잘먹고 장기적으로 꾸준히 하면 현상 유지 이상은 할 수 있을까요???
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주리
맞아옄ㅋㅋㅋ 집에 훌라우프 15년은 넘게 있엇던거같은데 한적이없음ㅋㅋㅋㅋㅋ
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LetMeGo
집에서 맨날 훌라우프 20분씩만해도 몇달하면 힙이랑 허리 탄력 쩔어지자나요 보통 집에 한달은 커녕 일주일도 실천힘들자나요 실천이 중요한듯해요 차인표는 맨날 푸셥 천개인가 했다고 들엇음
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미나래
그렇군요! 열심히 해봐야겠습니다ㅋ
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큰꽃
현상 유지가 아니라 몸겁나 좋아지죠 운동하는게 꾸준할수잇냐가 문제 같은데요 ㅎㅎ
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