운동량 증가에 대해서..와 운동추천..
이름이없다고
2023.04.01
현재..69kg.
정확하게요.
키는 171cm
현재 운동하는건 무줄넘기 입니다.
약 1년간 해왔고 정체기는 작년 12월달부터 왔네요.
그래서 운동량을 증가시키려고하는데 한 20일 전 쯤에 1시간 20분으로 증가했는데.. 별 효과가 없는거 같아서 1시간 30분으로 증가시키려고 합니다. 적당할까요?그리고..
집에서 손쉽고 효과적이게 할수 있는 운동 좀 추천 부탁드려요
제가 고3이라서.. 적당한 운동을 못찾고 잇네요.. 부탁드립니다.
현재 무줄넘기가 적응이 됬는지.. 몸무게의 정체가..
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야미
네 ...사람은 어느정도 운동하게 되면 운동 능력이 향상되어서 몸이 적응하게 됩니다 그럴때는 운동방법이나 시간등을 바꿔줄 필요가 있죠 따로 시간을 내실수 없는 경우라 조금..그런데요 밖에 나가실수 없다면 집에서 하실수 있는 간단한 운동 기구 하나 마련하시는것도 도움이 됩니다 어차피 운동을 계속 하실거라면 그정도의 투자는 괜찮거든요 집에서 할수 있는 스텝퍼나 실내용 자전거 하나 마련해 두시면 날씨나 시간에 구애 받지 않고 꾸준히 사용하면 효과도 있구요 ~
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