원래 피곤하면 근력이 훅~ 주는 건가요..?
월식
2023.04.01
웨이트 시작한지 2개월이라..몸상태가 어떤지도 스스로 판단을 못하겠어서 질문 드립니다..
최근 한달정도 회사일이 바빠서 하루에 4시간 정도만 자고 일요일에 몰아자는 패턴이 반복됐는데지지난주엔 일요일에도 3시간 정도 밖에 못자고 심지어 살도 잘 안빠지는 데에 조바심 내서 운동도 빡쎄게 했거든요..그랬더니 지난주 내내 맥아리가 없고,그 전 주에 들던 무게를 못들겠더라구요.들던 무게를 못들겠어서 좀 가볍게 했는데도 근육통은 대박..
혹시 못쉬어서 그런가 하고 이번주엔 작정하고 쿨쿨 잠만 잤는데오늘도 또 힘이 없어요 ;ㅁ;다리에도 힘이 없어서 런닝머신도 가볍게 못뛰고 쿵쾅쿵쾅 기계 깨지는 소리가 나더라구요 ㄷㄷ
원래 잘 못쉬면 이렇게 직빵으로 근력이 떨어지는 건가요?아님 제가 초보라 그런걸까요? 여자라 그런걸까요?
-
보물선
잠 못자면 근육회복 제대로 안됨
-
루나
오 이런 명쾌한 답변들! 감사해요 ♥-♥ 휴식에 좀 더 집중해야겠네요~
-
쇼코홀릭
네 팍줄어여~
-
힘찬
저두 그러다가 운동2일 쉬고 다시하니까 오히려 중량 늘었어요! 하루이틀 쉬어보세요 ㅋㅋ
-
비내리던날
원래피로하면 힘이 팍줄어여ㅋ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |
| 2696795 | 헬스복 질문점여;; (6) | 뭘봐요 | 2025-06-02 |