다이어트 15일째인데요..
시나브로
2023.04.01
오늘저녁에 하면 16일째에여
지금까지 3키로빠졋구여
빠질때마다 실실 웃음..
그리고 더 노력하게되요..
제가 적게먹진않고
아침은 안먹다가 꼭 먹고잇구여..
저녁은 이분의일 먹구있어여..
ㅎㅎ
지식인에 어떤분은 근력운동안해도된다고하시고
저희엄마는 근육운동을해야 살이빠져도 근육이 생겨서 살이안쳐진다고하네여..
저희엄마가 좀.. 뉴스킨 회사다녀서 다이어트나 그런 칼로리나 그런거. 많이 알려주거덩여 ㅡㅡ
저는 헬스장가서
일단. 자전거, - 근력운동- 준비운동-런닝-마사지
하거덩여.. 근력운동해도되는거죠?
-
먹딸기
자신의 체지방이 어느정도 인지 알아야 합니다 고도비만일 경우에 근력운동은 금지 입니다 이는 체중은 줄어들겠지만 체형은 그상태 그대로 유지될 가능성이 있습니다 어느정도 5~10키로 정도의 몸무게를 감량 하시는 것이라면 근력운동도 하시되 아직은 유산소 운동에 조금더 주력하셔야 합니다 그리고 유산소 운동을 하고 나서 근력운동을 하시길 바랍니다 ^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2681176 | 한끼디톡스 | Elfin | 2025-01-09 |
| 2681122 | 현미 +율무 죽 (2) | 파랑 | 2025-01-09 |
| 2681098 | 너무 적게 먹어도 살이 안빠지나요?? (4) | 큰길 | 2025-01-09 |
| 2681019 | 다이어트시 근력운동만하면 (7) | 들빛 | 2025-01-08 |
| 2680964 | *도와주세요* | 꽃짱구 | 2025-01-07 |
| 2680937 | 다이어트 합숙소 추천 해주세요 ㅎ_ㅎ | 달 | 2025-01-07 |
| 2680858 | 꼭봐주세요 ㅜㅜ (1) | 활력초 | 2025-01-06 |
| 2680832 | 디톡스기간! | Regretting | 2025-01-06 |
| 2680804 | 다이어트 고민입니다. 운동법 좀 추천해주세요. (4) | 진이 | 2025-01-06 |
| 2680726 | 오늘 푸쉬업바 | 그댸와나 | 2025-01-05 |
| 2680696 | 코에있는살도빠지나요... | 흙이랑 | 2025-01-05 |
| 2680666 | 근력운동 필요성과........... ㅠ혼자하는 헬스 좀 봐주세요.. (3) | 도널드 | 2025-01-05 |
| 2680643 | 요요에 대한 궁금증 (1) | 그루터기 | 2025-01-04 |
| 2680617 | 저질체력 좀도와주셔요 | 어리버리 | 2025-01-04 |
| 2680590 | 임신을 준비중인데 다이어트 약.. (7) | 호빵녀 | 2025-01-04 |
| 2680539 | 지방 흡입술 부작용 (1) | 구슬 | 2025-01-03 |
| 2680512 | 한달5kg이상빼기!165~166/62kg | 하연 | 2025-01-03 |
| 2680349 | 답변부탁이요..ㅠㅠ | 도란 | 2025-01-02 |
| 2680325 | 바른 운동법인가요? 꼭 답변해주세요 (3) | 탄성 | 2025-01-01 |
| 2680297 | 제가 내일부터 알바를 시작하는데요.. 단식때문에 고민입니다 ㅠ9ㅠ | 큐티베이비 | 2025-01-01 |