다이어트 15일째인데요..
시나브로
2023.04.01
오늘저녁에 하면 16일째에여
지금까지 3키로빠졋구여
빠질때마다 실실 웃음..
그리고 더 노력하게되요..
제가 적게먹진않고
아침은 안먹다가 꼭 먹고잇구여..
저녁은 이분의일 먹구있어여..
ㅎㅎ
지식인에 어떤분은 근력운동안해도된다고하시고
저희엄마는 근육운동을해야 살이빠져도 근육이 생겨서 살이안쳐진다고하네여..
저희엄마가 좀.. 뉴스킨 회사다녀서 다이어트나 그런 칼로리나 그런거. 많이 알려주거덩여 ㅡㅡ
저는 헬스장가서
일단. 자전거, - 근력운동- 준비운동-런닝-마사지
하거덩여.. 근력운동해도되는거죠?
-
먹딸기
자신의 체지방이 어느정도 인지 알아야 합니다 고도비만일 경우에 근력운동은 금지 입니다 이는 체중은 줄어들겠지만 체형은 그상태 그대로 유지될 가능성이 있습니다 어느정도 5~10키로 정도의 몸무게를 감량 하시는 것이라면 근력운동도 하시되 아직은 유산소 운동에 조금더 주력하셔야 합니다 그리고 유산소 운동을 하고 나서 근력운동을 하시길 바랍니다 ^^
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