헬스 운동 방식에 대해서 질문드립니다.
앵초
2023.04.01
안녕하세요.
근무지 바로옆에 헬스장이있어서 ..짬내서 운동을 하고있는데요제가보통 웨이트 1시간정도 유산소 50분정도 하고 있습니다.이렇게 한꺼번에 해버리니 씻고 근무지돌아오면 2시간정도되서눈치가 좀보여서 점심시간엔 12시~1시에 밥먹고 웨이트를 바로 해주고
근무지 돌아 왔다가 3시나 4시쯤 다시가서 유산소를 따로 할까 생각중인데요..
이럴경우 전자와 운동효과가 틀린가요?;;
결론 :웨이트 후 바로 유산소 or 웨이트 후 2시간 정도 있다가 유산소 운동 효과 틀릴까요?..
후자의 경우는 밥먹고 바로 웨이트 한단건데 이것도 괺찬을지...
현명한 헬스수다님 도와주세요~!
-
하예라
차이는 이쑵니다 유산소경우 20분후부터 부스터효과가 걸려서 효과가 많아지는데 근력운동후 유산소룰 하시게 되면 부스터없이 바로 지방이 타시게된다는 차이가있습니다 나중에 따로 다시게되면 몸 웜업이 다시시작되기 때문에 차이는 잇지만 사정상 그래야되는거면 할수없지요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701478 | 아까 복근운동 루틴물어본 사람인데 전체샷으로 인증할게여 (7) | 한울 | 2025-07-14 |
| 2701399 | 다이어트중인데 질문좀요 ㅠㅠ (2) | 승아 | 2025-07-13 |
| 2701343 | 살려주세요...간절해요...몸짱 안바랍니다 사람몸만...읽어봐주세요... (10) | 큰길 | 2025-07-13 |
| 2701313 | 하체 운동 도와주세용 (1) | 터1프한렩 | 2025-07-13 |
| 2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |