헬스 운동 방식에 대해서 질문드립니다.
앵초
2023.04.01
안녕하세요.
근무지 바로옆에 헬스장이있어서 ..짬내서 운동을 하고있는데요제가보통 웨이트 1시간정도 유산소 50분정도 하고 있습니다.이렇게 한꺼번에 해버리니 씻고 근무지돌아오면 2시간정도되서눈치가 좀보여서 점심시간엔 12시~1시에 밥먹고 웨이트를 바로 해주고
근무지 돌아 왔다가 3시나 4시쯤 다시가서 유산소를 따로 할까 생각중인데요..
이럴경우 전자와 운동효과가 틀린가요?;;
결론 :웨이트 후 바로 유산소 or 웨이트 후 2시간 정도 있다가 유산소 운동 효과 틀릴까요?..
후자의 경우는 밥먹고 바로 웨이트 한단건데 이것도 괺찬을지...
현명한 헬스수다님 도와주세요~!
-
하예라
차이는 이쑵니다 유산소경우 20분후부터 부스터효과가 걸려서 효과가 많아지는데 근력운동후 유산소룰 하시게 되면 부스터없이 바로 지방이 타시게된다는 차이가있습니다 나중에 따로 다시게되면 몸 웜업이 다시시작되기 때문에 차이는 잇지만 사정상 그래야되는거면 할수없지요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |