데드리프트 자세에 대해 질문드립니다.
Sonya
2023.04.01
데드리프트를 요즘 하다가 허리가 너무 아파서 좀 쉬고 있었는데
옆에 있는 분이 데드 120kg를 하길래 신기해서 쳐다보고 있었는데 허리를 약간 구부리더군요
그러니까 v형태라고 해야되나?? 등이 그렇게 약간 휘어진 자세더군요아무튼 그래서 그분 자세를 그래도 가져와서 데드를 해봤는데 허리가 안아프더군요
대신에 운동이 끝나면 허리근육이 뻐근하다는 느낌을 받았는데 이 자세가 맞는 겁니까??
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찬솔나라
저도 데드리프트 한참배우고있는되 허리랑 무릎 펴는 각도가 이상하다고했어 유튜브에 데드리프트 치면 자세한 동영상들이 많이있어요 그것을 참조하는게 가장 확실할것같네요 그리고 자신의 데드 동영상찍어서 한번씩 고칠점 확인하시면 하루빨리 정확한 자세 될것 입니다
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