이렇게하면 얼마나빠져야정상일까요?
가든
2023.04.01
남자 70~71키로 키178인데
아침은 200칼로리이내 과일,요구르트,빵 등을먹고
점심은 학교급식을먹는데 학교급식 칼로리 써논거보면 평균800~900되더라구요 그래서 거의 밥은 손도대지않고 메인메뉴만 먹어요(불고기 탕수육 생선튀김)이런 하나씩맛있는거나오는반찬있잖아요 한 400~500먹는거같아요
그리고 저녁은 정말버티기가너무 힘들지만 조절안될땐 800까지도먹는거같고 잘될땐 300정도먹어요 시리얼,토스트,딸기잼바른빵,부침개등
이렇게하고 저녁 11시에 꼭 무산소운동30분 유산소운동35분정도하고 자는데
이렇게하면 보통 1주일에 얼마빠져야정상인가요?
이렇게 하는이유가 정말너무 안빠져요 살이 ㅠ그리고 주말엔 집에만있게되다보니 오버해서먹게되기도하구요
-
알버트
많이빠지면2kg정도빠지지않을까요?
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698874 | 빠른답변 부탁드립니다.~ | 에일린 | 2025-06-21 |
| 2698848 | 레다 4일째인데 생리.. 어지럼증과 한기가 심해요 | LimeTree | 2025-06-20 |
| 2698821 | 먹는유혹을 참기 어려워요 (2) | 솔관 | 2025-06-20 |
| 2698771 | 레몬디톡스 만들어놓은것 유통기한이요~! | ChocoHoilc | 2025-06-20 |
| 2698740 | +고수님들 부탁해여~^^* | 상1큼한렩 | 2025-06-19 |
| 2698685 | 레다 하려고 하니.. | 하린 | 2025-06-19 |
| 2698662 | 다이어트 음식에 관해서/// (3) | 차분나래 | 2025-06-19 |
| 2698635 | 액체 다이어트??? | 양자리 | 2025-06-18 |
| 2698609 | 아 고민중이예여, (5) | 볼1매그녀 | 2025-06-18 |
| 2698578 | 왜 안빠지죠? | 흰두루 | 2025-06-18 |
| 2698520 | 공복유산소 | 하림 | 2025-06-17 |
| 2698495 | 다리알때문에 미치겠어요 ㅠㅠ | 각티슈 | 2025-06-17 |
| 2698446 | 요즘 여성의 평균 체중은 얼마일까요? (9) | 다와 | 2025-06-17 |
| 2698423 | ㅠㅠ꼭좀 읽어주시기 바랍니다.. | 해나 | 2025-06-16 |
| 2698394 | 식욕억제제 먹어야 할까요? ㅠㅠ? (1) | 날애 | 2025-06-16 |
| 2698363 | 주말프로그램을 계속해두 되나요? | 파도 | 2025-06-16 |
| 2698333 | 복근? 힙근?ㅋㅋ | 올리브 | 2025-06-16 |
| 2698308 | 저기 도와주세요!!ㅠㅠ (1) | 슬아s | 2025-06-15 |
| 2698282 | 병원에서 처방해주는 탄수화물 억제제 드셔본분 계세요? | 맺음새 | 2025-06-15 |
| 2698251 | 비타민..영양제 추천해주세요.. (2) | 아잉 | 2025-06-15 |