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근육 근력이 생기는 원리를 다답변좀~

희미한눈물

2023.04.01

궁금한건 못참아서..
일단 근육이 생기는 원리는 알구요..
그렇다면 아무리 운동을열심히해도 보충제의뒷받침이 없으면
헬스중량이 늘지 않죠??(보충제가 근육성장에만 도움이되는거압니다)
그리고 근력이 생기는 원리가 뭐죠?
이소룡이 30kg으로 덤벨컬할수있을까요?? 그 얇은 이두근으로??

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COMMENT

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  • 키다리

    그거 네이버지식인에서보니까 이소룡남긴 업적(?) 이라고해야하나..하여튼..그거 공갈도 몇개 있다고하더라구요.

  • Sonya

    (' 그거 32kg으로 수평세우기 공갈입니다..;;

  • 곰돌이

    이소룡이 32kg 짜리를 한손으로 들고 수평으로 세우기를 15초간 했다고 하던데
    컬정도야 하지 않을까요 =ㅅ=;;;
    제가 일단 15kg 짜리로 한세트 채우는건 가능한데
    수평으로 세우긴 1초도 못하는데요 =ㅅ=;;

  • 어서와

    스미스머신에 원판 하나도 안낀상태인 바+갈고리등..해서 20kg가까이 나옵니다.

  • 깜찏한그1녀

    근력은 근육의 운동으로 생기는 힘입니다.
    근육은 아시다 시피 고중량운동의 반복으로 생깁니다.

    올림픽 바의 무게가 약 20킬로 + 스미스 갈고리뭉치 무게 5킬로 = 약 25킬+ 스미스 머신 저항 약 5킬로 = 도합 약 30킬로 정도여???

  • 낮선검객

    스미스머신 바 8~10KG정도 합니다. 스미스머신은 갈고리가 있어서 일반 바보다 좀 더 무거울것 같은데요.

  • 한국녀

    근력이 생기는 원리는 액틴섬유가 미오신 섬유로 들어가면서 수축하고 액틴이 미오신 밖으로 나오면 이완합니다. ATP를 소모하면서 수축과 이완이 일어납니다. 그런데 근섬유가 커지면 수축과 이완 커지겠죠. ATP소모량도 많아지구요. 즉 근력이 증가하겠죠. 이 매카니즘 간단히 설명한것이구요. 이정도만 알고 있어도 충분할것 같은데요.

  • 모이

    보충제는 말그대로 보충제 일뿐입니다. 식사에서 근육에 필요한 영양소를 충분히 해결하면 필요없답니다. 부족할때 간편하게 보충해 주는것입니다.그리고 보충제는 약이 아닙니다. 식품이죠. 접근방식도 식품으로 접근해야 하겠죠^^*

  • 빛길

    이소룡이 슈퍼맨이 아닌 이상 근력의 힘으론 불가능합니다. 근력은 근육의 힘입니다. 근력은 근육의 단면적에 비례합니다. 이소룡의 파워는 속도에서 나온 힘입니다. 이와 유사한 질문 앞에서도 있었던것 같은데요.

  • good

    그리고 스미스머신의 바는 몇kg죠?

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