고중량저반복 저중량고반복?
푸르나
2023.04.01
제가 알기론 고중량저반복이 벌크업 위주로 할때이고,
저중량고반복이 데피 할때 하는걸로 알고 있는데 이게 아닌가요?
친구랑 얘기하다가 의견차가 생겨서요,
고수님들의 자세한 설명 기다리겠습니다.
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하늘이
살아있는 전설인 로니가 고중량고반복의 훈련을 했거든요. 최고의 보디빌더인 로니의 운동법이니 고중량 고반복이 사람마다 차이가 있겠지만 일단 결과가 입증한거 처럼 고중량고반복은 짱일것입니다. 그런데 이게 일반사람에게도 해당하냐가 중요할꺼 같은데요. 전문적으로 운동을 하시는분이 아닌 일반 운동애호가 기준으로 봤을때 고중량고반복은 부상의 위험이 있다고 봅니다. ^^;; (질문자 채택때문에 슈아님께 댓글로 여쭤본거 지워졌네요 ㅠㅠ)
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돋되다
친구는 고중량고반복이 최고라고 하더라구요,
그래서 제가 저렇게 말했더니 아니라고 자꾸 우겨대서요 ㅎㅎ -
큰맘
퇴근시간에 쓰다보니깐요. ㅋㅋㅋ 원래 댓글을 좀 길게 쓰는편인데(저것도 짧지는..) 빨리 마무리하다가 보니 좀 정신이 없는말이네요 ㅋㅋㅋ
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나길
친구분은 어떤 의견을 내셨는지도 적어주셔야 할지 않을까요?
원래 근매스 증가를 원할때는 분명 고중량 저반복이 더 유리하구요.(단 트레이너분들중에 저중량으로도 어느정도 크기를 키우는 노하우가 있으신분들도 있으니 고중량으로만해야 벌크가 된다고 할수는 없거든요.)
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