다이어트조언정말부탁드려요 ㅠㅠ!!!급해요
감춰왔던
2023.04.01
안녕하세요 180/78 인남성인데요
제가여름방학을맞아서70까지빼보려고하는데요일단방학중식단은
12시점심(먹고싶은거다적당량)
6시저녁(평상시보다3/2적게)
간식은안먹구 이외에금식하구요
운동은3~5시사이에
줄넘기1000개//덤벨이있어서그냥덤벨
하려구해요..방학은3주인데뺄수있을까요??
식단저거는그냥먹고싶은거거의다먹어요양만좀줄일뿐이지..
그리구운동조언도좀해주세요
덤벨로하는운동을하나도몰라서요ㅠㅠ 가슴살이랑시급해요ㅠㅠ
덤벨은5키로짜리한손2개//10키로양송한개있습니다!!
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아이돌
닭가슴살 비추요. 일반식을 현미밥으로 드셔보세요! 자극적인 음식피해주시고요
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공주
제가 점심저녁밥량만줄이고반찬은평소대로다먹거든요..그래도안되나요??밥은현저히적게먹구요간식도
먹던가다안먹고...운동은제가이름만알려주시면몰라요..ㅠㅠ 어떻게하는지사이트나조언좀해주세요ㅠㅠ
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