복사근 질문!!
갈기슭
2023.04.01
예전엔 배가 임신했었는데
드뎌 약간 히미하게 복근4개 윗쪽이 보이기 시작했어요^^~ 고2 구용
이제 옆구리살도 빼야할것 같아서 복사근 운동을 할려구하는데
복사근 운동을 머하야하는지 모르겟어요..ㅠㅠ
복사근 운동 이름좀 알려주세요...
178/75키로인데요 체지방 9.5 근육량 37.0 인데요
방학때 까지 체지방 한 5~6 정도 만들고 근육량은 38~39 정도로 올릴꺼에요..
몸무게는 71~73 사이로 만들구요... 지금 약간 살이좀있고 몸이 통통한데요..
월래 벌크 할려구했는데.. 벌크하면 몸이더커지고 시간도 길어질것 같아서
데피니션으로 운동할껀데 괞찬죠??..
데피니션 할라면 꼭 벌크하고 데피니션으로 깍아야하나요?ㅠ
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