웨이트 몇시간 하는게 좋은가요.
놓아줄게요
2023.04.01
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비마중
1시간동안이나 ..
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예린
저도 1시간
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보물선
저는 딱 1시간 합니다.
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바닐라
보통 1시간에서 최대 1시간 30분정도가 적당합니다. 그 이상은 오버트레이닝이래죠ㅎ아니면 휴식시간이 너무 길거나 운동 속도가 너무 느린거죠ㅎ
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황소자리
빌더분들도 1시간30분 내외에서 운동을 합니다. 웨이트는 오래하게되면 오히려 근육성장이 안됩니다. 많이할수록 좋은게 아니죠. 일반인은 50분에서 1시간내외면 적당합니다.
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