단식 3일 하려고하는데요~
슬아
2023.04.01
제가 토요일부터 단식을 시작했어요.
제가 낮밤이 바껴 생활하는 지라. ~
토요일 밤부터 단식을 시작해서 . 일. 월. 화요일 점심때를 기점. 만 3일을 채우고
화요일 저녁부터는보식을 하려고하는데
3일 단식은 보식 별로 신경 안써도 되나요?
브로콜리 사먹어도 되나요.
시중에 다이어트과자 몇조각 먹는걸로도될까요.
3일짜리는 멀 어케 해야할지 모르겠네요.
글들을 보니 메뉴는 다양한데.. 못고르겠네요..추천좀
적는김에 단식몸무게도
금요일 : 80.5
토요일 : 아침에 편의점 도시락먹고, 점심에 비엔도 한통먹고, 저녁에 단식시작 했습니다. 야간일하느라 밤에 잠을 못잠
일요일 : 몸무게 모름
월요일 : 아침 9시 : 77.8 , 현재 오후3시 : 77.5
화요일 : 오후5시예상몸무게 : 76.7
오로지 물만 먹었습니다.
초반에는 수분이랑 변무게때문에 확 줄은거 같구요.
보식은 2틀만 해도되까요? 기간이 짧으니?~
-
월향
아니요 단식을 며칠을 하든 단식의 2~3배 기간동안 보식을 잘 해줘야돼요 안그럼 요요현상 구십구퍼올거에요^^;
3일단식이면 최소한 일주일정도간의 보식기간을 가지시는게 좋아요 화이팅!
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2681176 | 한끼디톡스 | Elfin | 2025-01-09 |
| 2681122 | 현미 +율무 죽 (2) | 파랑 | 2025-01-09 |
| 2681098 | 너무 적게 먹어도 살이 안빠지나요?? (4) | 큰길 | 2025-01-09 |
| 2681019 | 다이어트시 근력운동만하면 (7) | 들빛 | 2025-01-08 |
| 2680964 | *도와주세요* | 꽃짱구 | 2025-01-07 |
| 2680937 | 다이어트 합숙소 추천 해주세요 ㅎ_ㅎ | 달 | 2025-01-07 |
| 2680858 | 꼭봐주세요 ㅜㅜ (1) | 활력초 | 2025-01-06 |
| 2680832 | 디톡스기간! | Regretting | 2025-01-06 |
| 2680804 | 다이어트 고민입니다. 운동법 좀 추천해주세요. (4) | 진이 | 2025-01-06 |
| 2680726 | 오늘 푸쉬업바 | 그댸와나 | 2025-01-05 |
| 2680696 | 코에있는살도빠지나요... | 흙이랑 | 2025-01-05 |
| 2680666 | 근력운동 필요성과........... ㅠ혼자하는 헬스 좀 봐주세요.. (3) | 도널드 | 2025-01-05 |
| 2680643 | 요요에 대한 궁금증 (1) | 그루터기 | 2025-01-04 |
| 2680617 | 저질체력 좀도와주셔요 | 어리버리 | 2025-01-04 |
| 2680590 | 임신을 준비중인데 다이어트 약.. (7) | 호빵녀 | 2025-01-04 |
| 2680539 | 지방 흡입술 부작용 (1) | 구슬 | 2025-01-03 |
| 2680512 | 한달5kg이상빼기!165~166/62kg | 하연 | 2025-01-03 |
| 2680349 | 답변부탁이요..ㅠㅠ | 도란 | 2025-01-02 |
| 2680325 | 바른 운동법인가요? 꼭 답변해주세요 (3) | 탄성 | 2025-01-01 |
| 2680297 | 제가 내일부터 알바를 시작하는데요.. 단식때문에 고민입니다 ㅠ9ㅠ | 큐티베이비 | 2025-01-01 |