덴마크 다이어트 중 생리 시작..
떠나간그녀
2023.04.01
덴마크 다이어트 식단을 오늘.. 했습니다.
원래 20일에 하는 생리가 들이 닥쳤네요.
생리중 덴마크 다이어트가 효과가 없다는 소리도 있고,, 뭐 ..
그래서 걱정이 되는데요,
계속 지속해도 될까요?
오늘 첫날에 운동도 하고 식단 그대로 지켰더니 500그람은 줄었느데요.
걱정이에요 ㅠㅠ
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Sweeety
몸무게 1~2키로 정도는 왔다 갔다 할수 있습니다 ...될수 있으면 덴다하시는것 보다 골고루 드시면서 밥 한끼에 한공기 이상 드시는분이라면 조금 줄이시고 한공기 드시는분이라면 70~80%정도만 먹는다고 생각하시면서 ...반찬으로 생야채 추가 하시구요 ..그렇게 반찬들도 골고루 드세요
2주 3주하고 감량한 체중을 몇년이나 유지 할수 있을까요 ...
차라리 조금만 더 길게 보시고 6개월 후에 점점 조금씩이라도 리바운드 없이 차곡차곡 감량하고 유지 하는게
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