수다닷컴

초보자라 가벼운 무게로 15개씩 10세트 채우는 식으로 3대운동과 몇가지 운동을 추가해서 하고있는데
일주일 전에 벤치 들다 너무 무리를 했나봅니다..
벤치에 깔릴뻔한거 겨우겨우 어깨까지 들어올리면서 살아났습니다. ㅠ(30키로 밖에 안되서 깔려도 뭐 별지장은 없었지만ㅋ)
근데 집에 돌아오고 씻고 좀 쉬다가 밥을 먹는데 관자놀이쪽 왼쪽 턱뼈가 아픈 것입니다.
별거아니겠지 하고 다음 날도 운동을 하고 주말에는 셨습니다.(놀았습니다...ㅠㅠㅋ)
근데월요일 아침에 일어나서활동을 하고있는데 오른쪽 손목을 꺾을 때마다 손목뼈에 통증이 오는 것입니다.
뭐지 스트레칭이 안데서 그런가 하고 스트레칭을 해보았는데도 그래도 통증이 있어서 운동을 셔야하나 라는
생각이 들어서 팔굽혀펴기를 해보았습니다.
역시나 힘으로 팔목을 지탱하지 않으면 손목에 통증이 오더라구요.(힘으로 지탱 했을때는 은은하게 왔습니다.)
손목뼈 통증의 형태는 인대가 늘어난것보다는 뼈에 금이간듯한 통증이 오고 있습니다.
손목을 완전히 뒤로 제치지 않는 이상 통증이 없기에 운동 쉬면 낫아지겠지라고 생각하고 기다린지 일주일이나 흘러버렸습니다..
여태까지 운동한지 약한달 뎄는데 그거 다 날라간 느낌이 들어서 걱정이 되네요..
턱뼈도 여전히 입을 크게 벌릴때 마다 아프고요...
이거 좀더 기다려보는게 좋을까요?.;;; 아니면 병원을 가볼까요...

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