어깨 운동 후 자극이 없는 것 같습니다.
아잉
제목 그대로 다른 부위는 운동 후 다음 날이면 뻐근함과 운동한 기분이 드는데..
어깨는 왜 다음 날 아무런 느낌이 안들죠 ㅠㅠ
어깨에 집중해서 한다고 하는데.. 중량을 올리자니 무거워서 못들겠고
운동 직후 어깨가 끊어질듯한 기분은 드는데.. 하루만 지나면 언제 그랬냐는 듯 멀쩡해 집니다.
이게 정상인가요? 아님 제가 뭔가 실수하고 있는건가요..
하아
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상처주지마
그리궁.. 묶어서 하는 방법도 있죠...
덤벨로 하든.. 바벨로 하든.. 프레스를 하고.. 프론트레이즈
비하인드하고 사이드레이즈... 이렇게요~ ^.^ -
튼동
3가지만 하세요 ㅡㅡ??
매번 그렇게 하셨으면.. 다른 방법을 해보세요.. 선피로 방법으로 해보세요
레이즈3종셋트를 먼저 하시구요 그다음 프레스를 해보세요
아~~~주 찌저지는 느낌을 받으실수도 있고... 레이즈에서 힘 다써서.. 프레스는 중량을 못들수도 있고.. -
에녹
어깨가 먹는 기분은 드는데 다음 날 되면 쌩쌩해서 고민이 되는거에요
운동은 덤벨 숄더 프레스, 비하인드 바벨 프레스, 사이드 래터럴 레이즈 하는데
분명 운동 직후는 먹은 느낌이 드는데 다음 날이면 말짱.. 이게 뭐죠 ㅠㅠ -
도담
인클이나.. 어깨는 잘못들면 광배가 냠냠....
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가림새
아 그런건가요? 그러면 왠만큼 해서는 근육통이 안온다는 말씀이군요.
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헤벌심
그러게나 말이에요.. 자세도 정석으로 하는 것 같은데 말입니다 우항
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하예진
어깨는 벤치 풀업 등 레그프레스를제외한 모든 운동에 개입되어지므로 왼만한 자극을줘서는 근육통찾기가..
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김예쁨
저또한 그렇습니다. 뭐가 문제일까요? 다음날이면 자극이나 통증이 없습니다....
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후예
그 말씀은.. 정상이란 얘긴가요? 뭔가 실수하고 있다는건가요?
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핫팬츠
넵
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