살찌우는 중인데요..얼마나 더???
레이
2023.04.01
제 키는 164cm이구요..
54kg에서 시작해서지금 62kg까지 찌웠네요..지금 배는 조금 나왔어염..ㅎㅎ~
우리헬스장 관장님은절 선수로 키울 생각인지 다음달까지 70kg만들자는데..ㅡㅡ 힘드네요..
어느정도까지 찌우는게 맞는걸까요??
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들빛
그렇게 급작스럽게 늘리는건 근육보다는 지방입니다! 나중에 그 지방 뺄라하면 근육도 같이 손실되어서....아주 힘들죠! 1년에 4-5kg을 목표로 잡으세요! 이것 이상의 체중을 늘리는건 지방입니다! 스테로이드를 쓰지 않는한..
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모람
적정 체지방을 유지하세요~ 운동이 초보시라면 관장님 말씀 듣지마세요~ 절대루
나중에 다이어트넘 힘듭니다.~
고수시라면 시키는데로 하세요~ -
우수리
73정도까지 찌우신다음에 보충제 드시면서 빼면서 근육만드시면 멋지게 나오시겟네여
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핫블랙
개인적인 취향에 따라서 조금씩 다릅니다.지금 신장에서 100정도 뺀 수치가 보기 좋구요.운동하시다 보면 욕심이 생겨서 아마 더 찌우시려고 할꺼라 봅니다.^^
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