살찌우는 중인데요..얼마나 더???
레이
2023.04.01
제 키는 164cm이구요..
54kg에서 시작해서지금 62kg까지 찌웠네요..지금 배는 조금 나왔어염..ㅎㅎ~
우리헬스장 관장님은절 선수로 키울 생각인지 다음달까지 70kg만들자는데..ㅡㅡ 힘드네요..
어느정도까지 찌우는게 맞는걸까요??
-
들빛
그렇게 급작스럽게 늘리는건 근육보다는 지방입니다! 나중에 그 지방 뺄라하면 근육도 같이 손실되어서....아주 힘들죠! 1년에 4-5kg을 목표로 잡으세요! 이것 이상의 체중을 늘리는건 지방입니다! 스테로이드를 쓰지 않는한..
-
모람
적정 체지방을 유지하세요~ 운동이 초보시라면 관장님 말씀 듣지마세요~ 절대루
나중에 다이어트넘 힘듭니다.~
고수시라면 시키는데로 하세요~ -
우수리
73정도까지 찌우신다음에 보충제 드시면서 빼면서 근육만드시면 멋지게 나오시겟네여
-
핫블랙
개인적인 취향에 따라서 조금씩 다릅니다.지금 신장에서 100정도 뺀 수치가 보기 좋구요.운동하시다 보면 욕심이 생겨서 아마 더 찌우시려고 할꺼라 봅니다.^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701478 | 아까 복근운동 루틴물어본 사람인데 전체샷으로 인증할게여 (7) | 한울 | 2025-07-14 |
| 2701399 | 다이어트중인데 질문좀요 ㅠㅠ (2) | 승아 | 2025-07-13 |
| 2701343 | 살려주세요...간절해요...몸짱 안바랍니다 사람몸만...읽어봐주세요... (10) | 큰길 | 2025-07-13 |
| 2701313 | 하체 운동 도와주세용 (1) | 터1프한렩 | 2025-07-13 |
| 2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |