수다닷컴

안녕하세요
다이어트를 목적으로 2주 전부터 헬스 시작한 초보다이어터입니다.
제가원래 지방량이 엄청 많아요
살면서 운동 않해본 케이스인데
큰맘먹고 이주전에 헬스 끊었습니다
첨이라 PT병행하고 있구요
몇가지 질문 사항이 생겨 질문드려봅니다..

1. 얼마전에 몸무게 재보니까 되려 2kg가 쪘어요...
1~2kg는 오차 있을 수도 있다는 생각에 근래 3일 연속 재봤는데 똑같아요..

근육량이 늘면서 일시적으로 몸무게가 늘은건가요ㅠㅠ?
원래 이런건가요
아님 식이요법 안하고 있는데 너무 많이 먹어서 그런건가요..
운동 주 6회 하루에 한시간씩 하구요 운동은 주 2회만 유산소 하고 나머지는 웨이트 프리랑 라인업하고 있습니다

2. 식사 후 1시간 있다가 운동이 좋다고 하던데요
저 같은 경우에는 아침 6시 반 기상- 옷입고 바로 헬스장 직행-7시부터 8시 운동-8시~8시반 씼고-8시반 등교-9시허X라이프 제품아침식사
이렇게 하거든요.
않좋은가요?
기상 시간을 앞당겨서 아침 식사를 하고 헬스장을 가야할까요..
저는 공복에 운동하는게 더 살이 잘 빠진다고 알고 있었는데 이 곳을 둘러보니까 아니라고 하시더라구요..라구요..

3. 아침/ 저녁 허X라이프 제품 먹는 것
지금 현재 아침을 허X라이프로 먹고 있는데 운동으로 살이 않빠지니까 자꾸 조바심 나고..ㅠㅠㅠ
많이 먹어서 그런가 싶어서 저녁도 허X라이프 제품으로 대체하려고 하는데
몸에 무리가 따르지는 않을까요?

4. 보충제는 먹으면 좋은 것인가요 먹어야 하는 것인가요?

5. 감량 목표는 세달에 얼마나 잡는게 좋나요? BMI 23.9 입니다. 살 빨리 빼고 싶은 마음에 계속 조급해지네요ㅠㅠ답변 부탁드려요ㅠ

신청하기