(초보) 벤치중량이 너무딸려요
꽃겨울
2023.04.01
스쿼트는 70치고 데드는 80치는데
벤치는 50도 버겁네요
물론 전부 10kg봉 포함입니다.
제 몸은 가슴근육이 더 발달되있는것 같은데.. 어떻게 하면 벤치중량을 늘리죠?
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꽃
보통 등치 크고 체중많이 나가시는 분들은 금방금방 늘더라구요. 타고난 것도 있는듯
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레오
마지막 하나 더 하다보니 조금씩 늘긴하네요 ㅎㅎㅎㅎ
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해리
헉!!!
저보다 더 많이 드시네요~~~ㅠㅠㅎㅎ
화이팅 입니다. -
화이트
정상적인 현상입니다. 잘하고계시네요 너무 급하게 맘먹지마시고 꾸준히 하시면 중량은 당연히 오르게됩니다. 부상없이 훈련하세요
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큰나래
전벤치60드는대 데드를70박에 못듬 사람마다 잘한는게 다른가봐요
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이뻐
보통 데드무게스퀏무게벤치무게 아닌가 싶습니다.
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해늘
밸런스로 볼때 벤치무게가 가장 좋으신데요8
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볼1매그녀
초보지만~~음 벤치중량이 제일 안느는걸루 알고 있어요. 꾸준히 하시면 자신이 할 수 있는 한계점까지는 발전 할 수 있으리라 생각됩니다. 더 빠른발전은 아무래도 파트너가 있으면 좋겠죠^^;
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