단식처음인데 질문좀할게요 ㅠㅠ
찬솔
2023.04.01
안녕하세요ㅎㅎ 올해 22살된 청년입니다
제가 1년동안 살이 14키로나쪄버려서 살을뺴려고 단식을 하려는데요
187/86이구요 72였는데 너무먹어대서 ㅠㅠ
단식이 처음인데 처음에 감식을해야된다고 봤어요
1. 감식할때 양을 줄이고 먹을때 어떤종류로먹나요??
2.그리고 글보니까 단식마지막날에는 물안마신다고 하시는거 같던데 마지막에는 물안먹나요?
3.보식은 어케떻하는거죠....
처음이라 기간을 얼마로 정해야할지모르겠는데...
최대 21일이상하지마라고 되있어서 처음부터 21일해볼까 고민하고있어요 ㅠㅠ
제가예전에도 살뺀경험이있어서 단식은아니었지만 한달에 20키로빼본경험도있어서 살뺄떄는 좀독하거든요...
아 그리고 담배도 피면안대나요??
담배피면 효가가 안좋다는 글도본거같아서...
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동생몬
1.감식 처음에는 밥의 양을 줄이다가 나중에는 간단한 음식(삶은 계란이나 과일)으로 대체하는 걸로 알아요^^
하지만 제 생각에는 몸에 나쁜 음식들 아니면 천천히 양을 줄이면서 먹는게 중요한 것 같습니다
2.아주 엄격한 단식이나 뜨거운 물 단식의 경우에는 마지막 날 물을 안 먹는다는 말도 있던거 같은데 물 안 마시면 근육 손실이 많을 텐데요?
3.보식은 처음은 가벼운 미음부터 해서 3일에서 일주일 간격으로 차차 씹는 음식으로 바꿔서 먹어야 합니다.
4.
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