어느정도 빠질까요?
들찬
2023.04.01
매일 1300칼로리를 먹고
하루에 2시간 정도 운동을 하면 2주면 과연몇킬로그람이나 빠질까요?
(다리운동중심)
그리고 다른 부위 살빼는 그런 방법도 좀 알려주세요ㅜ_ㅜ
원푸트다이어트? 란걸 알게 되었는데 할생각은 없구 그냥 궁금해서 물어보는건데요
그렇게 조금씩만 먹다가 갑자기 많~이 먹으면은 더 살이 찌지 않나요?
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알렉산더
조금씩 먹다 먹는양을 늘리면 당연히 체중은 조금 늘겠죠 ..그렇기 때문에 너무 갑자기 식사량을 제한해서는 안됩니다 ~많이 과식하지 않는 분이라면 너무 식사량을 제한할 필요는 없습니다 ~단 천천히 오래 먹는 습관을 들이시면서 한두숟가락씩 덜먹고 남긴다는 기분으로 하세요 군것질 하지 마시고 인스턴트 패스트 푸드 멀리 하시구요 ~너무 운동에 올인하다가 감량이 되었다고 운동을 그만둬도 요요는 옵니다 매일 즐겁게 할수 있는 만큼 ...평생 할수 있는 정도의 운동
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