저기
나려
2023.04.01
저는 저녁운동보다 아침운동이더 살빠지기쉽다고
알고있기는하고아침운동하려는데
아침에 잘 않일어나져요 아침운동은 그냥
아침 5시에일어났건 11시에 일어났건
일어나서 바로 운동하는게 아침운동아닌가요?
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타키
음..식전운동은 체지방 분해에 더 도움이 된다구 하지만..제생각엔 언제 운동을 하던지 규칙적으로 하는것이 중요하다구 생각하구여~아침에 일어나는 것을 한번에 하려면 힘드니까~ 하루에 1분씩앞당기거나 아님 5분씩 당겨서 일찍 일어나서 하시는게 좋을 듯 합니당~ㅎ 정말 스트레수 받으신다면 저녁에 하셔도 무방할듯^^ ..
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Isolation
늦게 일어나면 늦게 자게 되지 않나요 ...?
그렇게 되면 생체리듬도 깨지고 무엇보다 조금 일찍 일어나셔서 생활하시고
조금 일찍 주무시는게 ...우리 몸에 좋고 물론 감량에도 좋은 기본입니다 ...
며칠 고생한다 생각하고 일찍 일어나시고 낮에 많이 움직이시고 낮잠 안자고 ...그렇게
며칠 하시면 밤에 일찍 주무실거고 아침에 일찍 일어나기 수월해지실 거예요 ~
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