스쿼트도 보조가 필요한가요?
돌심장
2023.04.01
오늘 하면서 느낀건데 내려가면 바로 다리가 풀릴거 같아서
차마 못하고.... 딱 제 몸무게에서 그만두었습니다.-.-
벤치할때처럼 누군가가 옆에서 잡아주면 좋겠다는 생각도 했지만
자세와 머신의 구조상 어떻게 잡는지-.-
흠~
극복 방법이 없을까요?
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영동교
스쿼트도 보조자가 있습니다.
보통 뒤에서 허리를 끌어 안아주구요,. 보조가분이 가슴으로 밀착해서 의지해주되...힙을 운동하시는 분과 같이 뒤로 뺴주셔서 방해가 되지 않게 합니다.
스쿼트 써포터 많이 받습니다.
오히려 써포터 하시는 분이 더 정확한 스쿼느 자세가 나오죠.. -
큰꽃
포즈가 영 마음에 안들면 양 사이드봉끝쪽 잡아주는것도 괜찮은 방법
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잇힝
보조자가 있으면 좋겠다는 생각을 했구요, 보조자세가 나온다면 자세가...
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겨울c
아~ 감사합니다.^^
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솔길
그러나 둘이하는 포즈보면 영 아니라는 ㅋㅋㅋ.자세가좀 거시기하다는 ㅎㅎ
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석죽
아하! 그럼 자세를 물어 보셔야죠,, 일반적으로 스쿼트 보조자는 겨드랑이 밑, 허리 조금 위 부위를 뒤에서 양 손바닥으로 감싸쥐고 써포터를 합니다,,,
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은아
보조자가 필요하다는건지, 보조자의 자세를 묻는건지?
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