수다닷컴

저절로되는게아니라 2~3년이노력하면 자연스럽게 다이어트가 습관이되어요 (날씬한애들이알게모르게관리하는것처럼)

네ㅎㅎ단백질, 비타민에 신경쓰시면 될거같아요~
누구나 2~3번정도 요요오니까요. 다이어트2~3년정도되면거의요요 안오더라고요~ 오래하셔서습관으로하세요~

네 평생해야하늠건데 제가내년부턴공부를더해야해서 겨울안에 빼고싶어요 10키로를 어떻게안될까요..

운동 학교직장생활+ 걷기1시간만해도 진짜많이하는거에요.
간식도많이참을필요없어요. 심한절제는 폭식으로이어져요.

아침점심반식하고 저녁에만다이어트음식먹어야겟어요. 운동은어떻게할까요..ㅠㅠ3달안엔빼고유지하고싶은데..

아..근데저처럼요요와도다시하면빠지죠?전보단속도가느리나요?

ㅠㅠ2~3년 유지하라는거죠?!

아..ㅠㅠ열심히다이어트일기써야겟네요 아침점심은반식해도되겟죠?

제가보기엔 키가크셔서 좀만조절해도 잘빠질거같아요
세달이면 충분한데요?
그런데 유지가문제이신거같네요.. 한번온요요 두번오지않으리란보장은없어요..;;저는 칼로리계산 추천이요
간식도 야식도 평생 안먹을거아니잖아요~

님. 일단 42키론아니에요. 42키로는 저도 되어봤지만 꽤 힘들고요. 43키로부턴 아무리 먹어도 움직임이많으면 살안찌더군요
그런데 님키에서 43까지 될이윤없을거같고 님말씀대로 47~48이면 충분히말라보일듯.
유지를못하면 다이어트성공했다고 할수없어요.
폭식으로 고생하신거같은데,제생각엔 남자면모를까 여자는 얼마나먹어야할지 기준이 있는게 더 다이어트가 쉬워요. 칼로리 계산 꼭하세요. 그리고 너무참으면 폭식으로 이어지니 너무참지마세요. 간식도 먹어도 됩니