요요 후다이어트
흰추위
68키로에서 작년 일년동안 운동하면서 겨울에 42키로까지뺏엇어요. 그때는 막평일엔 세끼완전쪼금식먹구주말엔 맛잇는거 한끼막먹고 운동격하게해섷빼고그랫는데 고등학교올라와서 지긒까지 거의12키로 정도쪗어요 15키론가 다시빼야되는데 중간에폭식증도걸리고 요샌 폭식안하는데 위가늘어날것도잇는지 걍 먹게되고.. 살찌니깒자신감도없어지곻사람만나기무섭고..살쪗다하니깐 눈물나고 음식도이제무서워져요 지금다이어트하고ㅅ는잇지만 제가 언제또 10키로넘게빼나..막막애요 키는 164이구요 적어도 47~48까지빼고싶은데 정말 힘드네요 도와주세요 제발.. 2월달까지..고2들어가기전까지빼고싶어요 ..
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아담
저절로되는게아니라 2~3년이노력하면 자연스럽게 다이어트가 습관이되어요 (날씬한애들이알게모르게관리하는것처럼)
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희미해
네ㅎㅎ단백질, 비타민에 신경쓰시면 될거같아요~
누구나 2~3번정도 요요오니까요. 다이어트2~3년정도되면거의요요 안오더라고요~ 오래하셔서습관으로하세요~ -
핑크빛입술
네 평생해야하늠건데 제가내년부턴공부를더해야해서 겨울안에 빼고싶어요 10키로를 어떻게안될까요..
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아련나래
운동 학교직장생활+ 걷기1시간만해도 진짜많이하는거에요.
간식도많이참을필요없어요. 심한절제는 폭식으로이어져요. -
Sweet
아침점심반식하고 저녁에만다이어트음식먹어야겟어요. 운동은어떻게할까요..ㅠㅠ3달안엔빼고유지하고싶은데..
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뽀야
아..근데저처럼요요와도다시하면빠지죠?전보단속도가느리나요?
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핫블루
ㅠㅠ2~3년 유지하라는거죠?!
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크리미걸
아..ㅠㅠ열심히다이어트일기써야겟네요 아침점심은반식해도되겟죠?
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바나나
제가보기엔 키가크셔서 좀만조절해도 잘빠질거같아요
세달이면 충분한데요?
그런데 유지가문제이신거같네요.. 한번온요요 두번오지않으리란보장은없어요..;;저는 칼로리계산 추천이요
간식도 야식도 평생 안먹을거아니잖아요~ -
희나리
님. 일단 42키론아니에요. 42키로는 저도 되어봤지만 꽤 힘들고요. 43키로부턴 아무리 먹어도 움직임이많으면 살안찌더군요
그런데 님키에서 43까지 될이윤없을거같고 님말씀대로 47~48이면 충분히말라보일듯.
유지를못하면 다이어트성공했다고 할수없어요.
폭식으로 고생하신거같은데,제생각엔 남자면모를까 여자는 얼마나먹어야할지 기준이 있는게 더 다이어트가 쉬워요. 칼로리 계산 꼭하세요. 그리고 너무참으면 폭식으로 이어지니 너무참지마세요. 간식도 먹어도 됩니
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