수다닷컴

감사합니다.

저는 아침 공복시 걷기를 해주는데(하루 기초대사량을 조금 올려줍니다)못할시 스텝퍼 해주고요 저녁엔 잉여 칼로리 제거 목적으로 해줍니다
식사후 30분쯤 후엔 의도적으로 많이 움직여주시구요 운동이 한번에 한시간 이상 해주시면 입맛 무지하게 돕니다 한시간 이내가 가장 좋아요

아침과 저녁 운동 모두 다 장단점이 있습니다 ...중요한 것은 매일 매일 내가 꾸준히 실천 가능한 쪽이 어느쪽인지 그쪽을 선택해서 빼먹지 않고 하는게 제일 좋겠죠 ...저 같은 경우는 아침에 주로 하고 저녁은 아침에 못 했을때나 아니면 조금더 강도 있게 하고 싶을땐 저녁에도 해 주거든요 ...이제 시간을 조금씩 늘려가시면서 한시간 정도까지 하시면 좋을겁니다 ...힘내시구요 화이팅~