외배엽 체형... 데니피션 나오게 하려면 어떤식으로 유산소 운동하죠 ?
일진누나
2023.04.01
참 운동하기 힘든 체형 같습니다.
신진대사가 빨라서
오버트레이닝하면 근손실 되고
그렇다고 근육이 잘 느는것도 아니고...
는 걍 외배엽에 대한 제 생각이구요~
외배엽체형에 근손실은 최대한으로 줄이고 데니피션 최대한으로 나오게할수있는
유산소운동법...어떻게 하죠 ?
-
채꽃
뛰는 것도 아니도 걷는것도 아니고 경보 속도로 뛰는겁니다 천천히 뛴느거죠
그냥 뛰는것보단 힘들걸요?ㅎ -
횃대비
웜업용으로 2분걷고 5분뛰고 1분다시걷고 전 웨이트 들어갑니다.
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