한발 혹은 지면을 딛지않고 할 수 있는 운동 있을까요?
재마루
2023.04.01
안녕하세요.
체능계열 준비하던 수험생인데
실기가 한달남은시점 운동중에 좌측 아킬레스건이 완전히 끊어져 수술을받고 재수를하게된 상황입니다..
좌절은24시간이면 족하다 싶어 집에서 누워있기보단 간단한 운동을 하려하는데요
턱걸이 한발로 지지한 상태로 푸시업 덤벨컬... 이정도 생각중입니다
덤벨셋트와 EZ바 / 50키로상당의 원판 /마누스그립 / 완력기/ 헤비그립 150 200 / 문틀철봉 / 요가매트 /푸시업바 등의 기본적인 운동기구는 갖추고 있습니다
한발 혹은 발을 지면에 대지않고 (앉아서)할 수 있는 운동좀 부탁드립니다.
폐인처럼 퍼져있기 싫어서 그럽니다.
여러분의 창의력...부탁드립니다.
-
세라
힘내십시오!!!!!!
나이도 어리신데...참 아쉽네요 ㅡㅜ
멋도 있으세요
\슬퍼하는건 24시간이다....\ -
나래
짐볼을 이용하면 가능할듯
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돋가이
유연성을 꾸준히 늘려주시는게 기초적인 푸샵.턱걸이 복근 정도
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