수다닷컴

외적인 이유보다는 내적인 이유일 수도 있어요~
밥에 음식을 드시고 주무시신다던지,자는자세가 좋지 못하시다던지,여러가지 이유가 있어요~
너무 걱정 하시지 마시고요!!

밤에 지속적으로 수면이 부족되면 생길 수 있는 현상이에요. 수면부족은 세로토닌의 분비를 감소시키고 자율신경계(교감신경과 부교감신경)의 균형을 깨트려 흥분을 유도하는 교감신경계가 안정을 유도하는 부교감신경계보다 우위에 오게하는 걸로 알고 있습니다. 바나나 두유 녹황색채소 스무디,코코아차,견과류 잘 챙겨 드시면 증상이 좋아질 수 있어요.

어쩜 다들 이렇게 마음씨가 곱고 현명하신가요? 모두의 한마디가 크게 위안이 되었어요!! 얼굴도 모르는 누군가에게 이런 조언을 들었다는게 신기하고 고마울따름이예요.모두들 고맙습니다~ㅜㅜ

밤에 일하는 게 몸에 좋을리는 없지요. 그리고 이런 생각 자체가 몸을 실제 이상으로 더 힘들고 불안하게 할거고요.

정신과 간다고 이상하게 생각하지 마시고 부담없이 가보시면 좋겠습니다.
저는 우울증으로 정신과를 쫌 다녔는데요.
요즘도 우울증이 재발할것 같을때는 더 다녀야하나 고민 될때가 있어요.
심리상담이나 불면증이나 그런것으로도 정신과 다니기도 하는거니까 부담가지지 마시길 바랍니다.